整体かマッサージか？違いを知って自分に合う施術を選ぼう
「肩こりや腰痛には整体？それともマッサージ？」そんな疑問を解決するため、整体とマッサージの違いを解説します。それぞれの効果や施術内容、資格の違いを知り、自分に合った施術を選ぶヒントをお伝えします！
第1章：「整体師とマッサージ師、どこがどう違う？」
整体師もマッサージ師も、なんとなく似ているけれど、具体的にどう違うのでしょうか？
ここでは、資格、施術内容、料金や保険適用の違いをわかりやすく解説します。
資格の違いって？
整体師とマッサージ師の違いは、国家資格を持っているかと治療行為ができるかということです。
整体師は民間資格者や無資格者でも「整体師」や「セラピスト」として活動できます。
マッサージ師として活動するには国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」の資格が必須です。
この資格は、厚生労働大臣認定の専門学校や大学で3年以上の学ぶこと、そして国家試験に合格すると取得できる国家資格です。さらに、あん摩マッサージ指圧師が行う施術は法律で守られており、国家資格を持たない人が「マッサージ師」を名乗ることはできません。
国家資格や民間資格があるから良い、ないから悪いというわけではありませんが、整体師の場合はその人の技術や知識が経験に依存する傾向があります。なお、国家資格には「柔道整復師」という資格もあり、信頼できる整体院を選ぶためには、口コミや実績の確認が大切です。
料金・保険適用の違いをチェック！
料金体系と保険適用の有無も、整体とマッサージを選ぶ際のポイントになります。
整体は自由診療のため、基本的に保険適用外です。
料金は1回5,000円～8,000円程度が一般的ですが、お店によって価格差が大きいのが特徴です。
回数券やコース料金が用意されていることも多く、長期的に通う場合は費用がかさむこともあります。
一方、「マッサージ師」が行うマッサージは条件次第で保険が適用される場合があります。
例えば、筋麻痺や関節拘縮の治療目的で、医師の同意がある場合は健康保険を利用できることがあります。ただし、リラクゼーションを目的とするマッサージは保険適用外で、1回3,000円～8,000円程度の料金が一般的です。
まとめ
マッサージ師が行う治療のためのマッサージは、保険適用となります。整体師やセラピストが行う施術（整体や揉みほぐし、リラクゼーションマッサージなど）は、保険適用外となります。
治療が必要な身体になる前に、整体やリラクゼーションマッサージなどの施術で疲労蓄積をこまめにケアして、体調不調の改善や健康維持のため、慢性的な疲労感を緩和することも良い方法です。
第2章：「どっちを選ぶ？症状別おすすめ施術」
肩こりや腰痛、慢性的な疲労感に悩んでいる方へ。「整体がいいのか、リラクゼーションマッサージがいいのか…もしくは病院？」と迷った経験はありませんか？具体的な症状に応じたおすすめ施術を分かりやすく解説します！
慢性的な肩こりや腰痛には整体が◎
デスクワークや長時間の立ち仕事で、肩や腰に痛みを感じていませんか？
その原因は、骨盤や背骨の歪みかもしれません。
整体は、身体の中心である骨格の歪みを整え、筋肉の深層部にアプローチする施術です。
特に、長時間同じ姿勢を続けたことで凝り固まった筋肉に有効です。
例えば、慢性的な肩こりの場合、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みが発生します。
整体では、肩甲骨の可動域を広げる施術を行い、筋肉の深層部までアプローチして根本改善を目指します。
腰痛の場合も同様です。
整体では骨盤のズレを調整することで、腰にかかる負担を軽減します。
痛みの原因に働きかけるため、慢性的な腰痛にも期待できます。
–読者からのコメント–
「骨盤のズレが腰痛の原因なんて、意外と知られていないですよね！」
骨格や筋肉の歪みを整えることが主な目的で、肩こりや腰痛の原因となる骨盤や背骨のズレを調整し、体全体のバランスを整えることで症状の改善を目指します。整体の施術は、ストレッチや関節調整が取り入れられることもあります。
整体は即効性というより、継続的に通うことで改善が期待できる施術です。
「根本から体を良くしたい」という方におすすめです。
疲れをスッキリ解消したいなら、ボディケア等のリラクゼーションマッサージ
全身の疲れやストレスを感じているなら、リラクゼーションマッサージがぴったりです。
リラクゼーションマッサージは筋肉の表面をほぐすことで血流を促進し、リラクゼーション作用を高めます。
例えば、むくみや全身のだるさに悩んでいる場合、リンパドレナージュなどオイルトリートメントがオススメです。リンパの流れを良くすることで、体内の老廃物を排出しやすくなり、むくみが軽減されます。
さらに、ストレス解消やリラックスを目的に利用するのも良い選択です。
特に、精油を使ったアロマセラピートリートメントは、心地よい香りと手技の相乗作用でリラックスできます。
リラクゼーションマッサージは筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを促進する施術です。
筋肉の緊張を緩めることでリラックス作用を得られ、疲労回復やストレス解消にもつながります。
また、オイルマッサージやリフレクソロジーなどのリラクゼーションメニューもあり、人気があります。
疲労解消が目的「とにかくリフレッシュしたい！」という方におすすめの施術といえます。
–読者からのコメント–
「リフレッシュしたいときのリラクゼーションマッサージは、本当に癒しですよね♪」
こんな時は接骨院や整形外科へ！
肩こりや腰痛で済むならまだしも、怪我や骨折といった外傷がある場合は、整体やリラクゼーションマッサージでは対応できません。
例えば、ひどい痛みや腫れ、捻挫や打撲が疑われる場合は、接骨院や整形外科に相談しましょう。
接骨院では、国家資格を持つ柔道整復師が治療を行います。
脱臼や骨折の応急処置、ねんざや打撲に対応してくれるので安心です。
また、整形外科では、レントゲンやMRIなどの検査を通じて、より正確な診断を受けることが可能です。
その結果に基づいて、適切な治療、リハビリや薬物療法などが行われます。
怪我や明らかな異常がある場合は、まず専門機関で診断を受けましょう。その後は回復を待ち、医師の許可を得て整体やマッサージを利用することが望ましいです。
第3章：「整体やリラクゼーションマッサージでご家族のボディケア」
整体やリラクゼーションマッサージに興味があり学んでみたいけど、何から始めればいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。そんな方にぴったりなのが、メディックスボディバランスアカデミーの「1日講座」。
初心者の方も安心して学べる内容から、プロを目指す方にも役立つ知識まで、ぎゅっと詰まった講座をご紹介します。
1日でここまで学べる！講座内容とは？
メディックスボディバランスアカデミーの1日講座では、整体やリラクゼーションマッサージの基本をしっかり学べます。
例えば、「整体の基本コース」では、骨格の歪みを整える基礎技術や、肩こりや腰痛の緩和を目指すアプローチを体験的に学習。
専門的な用語を丁寧に解説しながら、初心者の方もすぐに実践できる内容が盛り込まれています。
また、「リフレクソロジーコース」では、足裏の反射区を刺激して全身のバランスを整える技術を学べます。
これらの講座は、日常生活で家族や友人に施術する際にも役立つスキルばかりです。
講座は少人数制で行われるため、講師からの丁寧な指導を受けられるのもポイントです。
–読者からのコメント–
「足裏の健康法って、学べば学ぶほど面白いですよね！」
プロから学ぶ実践的な技術
1日講座の魅力は、プロの講師から直接学べる点です。
メディックスボディバランスアカデミーでは、経験豊富な講師陣が、初心者の方も分かりやすいように、親切丁寧な指導を行っています。
例えば、身体の仕組みや筋肉の動きも交えながら施術方法を説明しますので、施術時に必要な力加減や体の使い方がわかりやすくなります。初めて学ぶ方も実践的に習得できます。
特に、施術を受ける側の「心地よさ」を意識した指導が特徴的。
力の入れすぎで相手が疲れることが無いようにする適切な力の使い方や、リラックスさせる手順など、現場で役立つ技術を1日で学べます。
さらに、実際に手技を行う時間が豊富に設けられているため、自信を持って技術を身につけられるのも魅力です。
–読者からのコメント–
「プロから直接教わる安心感って、本当に大きいですよね！」
1日講座で自分の可能性を広げよう
「1日だけで本当に身につくの？」と不安に思うかもしれませんが、メディックスボディバランスアカデミーの講座は、実践を重視したカリキュラムが特長です。
さらに、講座終了後には修了証が発行されるため、学んだ内容を形に残すことができます。
これをきっかけに、さらに深く学びたいと思う方は、アカデミーの他のコースへ進むことも可能です。
まとめ
メディックスボディバランスアカデミーの1日講座は、初心者でも安心して参加でき、整体やリラクゼーションマッサージの基本を楽しく学べる内容が満載です。
プロの講師から直接指導を受けられるうえに、実践的な技術を短期間で身につけられるのが魅力。
「整体やリラクゼーションマッサージに興味がある」「自分や家族の健康に役立てたい」という方は、ぜひメディックスボディバランスアカデミーの1日講座に参加してみてください。
新しいスキルを身につけるだけでなく、自分の可能性を広げるきっかけにもなるはずです！